Há algo atrás de você.
ESPERE!Não olhe.Ainda não.
Se você olhar ... bem.
Não basta? Você ainda quer vê-lo?
Por que você quer fazer isso?
Seria muito mais fácil simplesmente fechar esta e ir falar com alguns amigos, ir buscar algo para fazer um lanche ou beber, ou mesmo sair de casa e esquecer que eu já lhe disse que há algo atrás de você.
Porque ele sabe que você sabe. Ele está lendo esta por cima do ombro porque há algo atrás de você e ele sabe, ele sabe.
Pare.
Não, não se atreva a olhar para trás, porque agora sabe que há algo lá.
Por favor, não, ainda não. Você ainda quer? Está bem.
Preste atenção porque ele sabe que agora você é curioso.
A primeira coisa que você precisa fazer, a coisa mais importante, é respirar.
Respire profundamente, de forma uniforme. Para dentro, um, dois, três, para fora, um, dois, três.
Mantenha estável, mantenha mesmo.
Não deixe que o seu pulso acelerar.
Não deixe que sua respiração pegar em sua garganta.
Não ofegue.
Não grite.
Não faça isso.
Porque há algo atrás de você que vai notar isso.
Algo atrás de você vai ver o seu medo, o seu choque, sua surpresa, e você não quer saber o que vai fazer, mas ele sabe, ele sabe.
A próxima coisa que você precisa fazer é pensar a memória mais neutro possível.
Pense em um momento em que você estava fazendo alguma coisa e absolutamente nada foi em sua mente.
Você estava apenas passando as emoções.
Obtenção de alimentos depois de apenas acordar, talvez, ou sentar e rabiscar no meio de uma lição.
Você tem um?
Bom.
E a sua respiração ainda mesmo?
Bom.
Não deixe que ele acelerar.Tenha calma. Estar relaxados.
Porque há algo atrás de você e ele vai chegar em sua cabeça.
Algo atrás de você vai estender a mão mental e compreender seus próprios pensamentos. Se você não tiver cuidado vai ver o seu talento, o seu choque, sua surpresa, e você não quer saber o que vai fazer, mas ele sabe, ele sabe.
A última coisa que você precisa fazer é ter certeza que é silenciosa.
Feche as janelas. Desligue a sua música.
A única coisa que você deve ser capaz de ouvir a sua respiração.
Se você pode ouvir o seu batimento cardíaco, começar de novo desde o início.
Agora. Vamos verificar sobre as coisas.
Sua respiração é lenta, constante, mesmo.
Em três, a três. Você tem uma memória neutra em sua cabeça, empurrou para a frente de sua mente. Completamente neutro.
Nenhuma emoção deve ser encontradas nesta memória.
Se há sentimento, começar de novo desde o início.
Você está cercado pelo silêncio.
Não há som além da sua respiração, e se houver, está muito longe.
Se você pode ouvir algo além do que estava na lista, começar de novo desde o início.
Ok.
Você está pronto?
Claro que você não é.
Ninguém é todo pronto.
E algo atrás de você sabe, ele sabe, você nunca vai ser realmente pronto.
Esta é sua última chance.
Se você quer deixar que você precisa fazer isso agora.
Porque há algo atrás de você e ele sabe que você já sabe, ele sabe.
Se você fechar esta janela agora você ainda tem a chance de continuar vivendo sua vida do jeito que é agora. Não?
Ainda quero vê-lo?
Está pondo você próprio em risco.
Agora, eu quero que você se concentre apenas na sua memória, sua respiração eo silêncio. Deixe os pensamentos não interferir.
Com fome?
Não?
Assustado?
Não?
Antes de você olhar você precisa ouvir.
Feche os olhos.Ouvir o silêncio. Deixe-a cercá-lo, deixá-lo dominá-lo e absorver você. Foco.
Neste ponto, você deve ser capaz de fazer a sua respiração. A grossa de uma inspiração, o arrepio de uma expiração.
Isso assusta você?
Oh bem.
Certifique-se de sua respiração ainda, mesmo porque você não pode voltar atrás agora.
Mude o seu olhar que você está olhando para fora do canto de seu olho.
Se os seus olhos doem porque você está olhando muito para o canto, você está fazendo certo.
Agora, mantenha seus olhos lá.
Não mova-los.
Lentamente, gire lentamente a cabeça na direção de seus olhos por completo.
PARE AGORA.
Não olhe para ele por inteiro.
Porque ele sabe que você consegue vê-lo .
Ele sabe.
Você consegue vê-lo agora?
E a sua respiração mesmo? E a sua memória está no lugar? E ainda está em silêncio?
Porque há algo atrás de você. E ele sabe que você está com medo.
Ele sabe...
Ele sabe...
